CrossFit ist eine intensive Sportart und erfordert entsprechende Regelmäßigkeit, um Fortschritte zu erzielen. Aber wie oft sollte man pro Woche trainieren? Es kommt auf das individuelle Ziel an. Während drei bis vier Einheiten für den Erhalt der Fitness genügen können, empfehlen sich fünf bis sechs Einheiten für eine sportliche Fortentwicklung. Wichtig ist jedoch auch, ausreichend Erholungsphasen einzuplanen, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden.