Ein durchtrainierter Bizeps ist für viele Fitnessbegeisterte das Ziel. Doch wie viele Übungen sind eigentlich notwendig, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen? Wir werfen einen Blick auf die verschiedenen Trainingsmethoden und zeigen, welche Übungen besonders effektiv für die Stärkung des Bizeps sind.
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Wollen Sie Ihren Trizeps trainieren, aber wissen nicht, wie viele Sätze Sie machen sollten? Es hängt von Ihren Zielen und Ihrem Fitnesslevel ab. Ein Anfänger könnte mit 2-3 Sätzen starten, während ein Fortgeschrittener 4-5 machen könnte. Wichtig ist, dass Sie die Übung sauber und korrekt ausführen und Ihren Muskel dabei spüren. Am Ende wird das Ergebnis zählen, nicht die Anzahl der Sätze.