Wie wird man breiter? Diese Frage beschäftigt viele Fitnessenthusiasten. Eine Möglichkeit ist das gezielte Training der großen Muskelgruppen wie Brust, Rücken und Beine. Dabei sollten schwere Gewichte und wenige Wiederholungen verwendet werden. Eine proteinreiche Ernährung unterstützt das Muskelwachstum zusätzlich. Geduld und Kontinuität sind entscheidend, denn breiter werden geht nicht von heute auf morgen.
Category: bodybuilding
Building muscle mass is a slow and steady process that requires consistent effort and patience. Depending on a variety of factors, such as genetics, training program, and nutrition, individuals can expect to gain anywhere from 5 to 25 pounds of muscle in a year. So, whether you’re a novice or a seasoned athlete, stay committed to your goals and don’t get discouraged by the scale – progress takes time.