Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff, der zur Erhaltung von Muskelmasse beiträgt. Doch wie viel Eiweiß pro Mahlzeit ist ideal? Die Antwort ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel ab. Im Allgemeinen wird jedoch empfohlen, pro Mahlzeit 20 bis 30 Gramm Eiweiß zu konsumieren.