Wie viele Sätze pro Training sind optimal für den Muskelaufbau? Es kommt auf deine Ziele und dein Trainingsniveau an. Einsteiger sollten mit wenigen Sätzen beginnen und sich langsam steigern. Fortgeschrittene können je nach Muskelgruppe und Trainingsplan bis zu 6 Sätze pro Übung absolvieren. Wichtig ist jedoch, dass du immer auf dein Körpergefühl und deine Regeneration achtest.